团委
新生必看！这场心理健康讲座，为你解开情绪密码
在青春的旅程中，你是否曾有过这样的时刻：内心被莫名的低落笼罩，焦虑如影随形，却不知如何打破这令人窒息的困境？别担心，这是成长路上许多人都会面临的挑战。
为了助力同学们正确认识自己的情绪状态，掌握科学应对抑郁与焦虑的方法，我校大学生心理咨询中心精心筹备，举办了一场意义非凡的新生心理健康教育讲座。漯河技师学院党委委员、副院长李君华，校团委副书记姚璐，漯河市妇幼保健院、漯河市第三人民医院团委书记刘杨、副书记李耀伟、医师于春畅参加讲座。
讲座开始前，副院长李君华强调了本次讲座是学校对每位学子身心健康的重视与守护，希望这份入学礼能让同学们主动探索适合自己的解压方式，学会与情绪共处。
于老师的课堂生动有趣，一个个真实的案例，如同打开心灵世界的钥匙，让同学们深入了解“什么是抑郁症”“什么是焦虑症”，也让大家明白，抑郁和焦虑并非是“矫情”或“软弱”的代名词，它们是每个人都可能遭遇的正常心理状态。重要的是，我们要学会敏锐地识别这些情绪信号，以积极乐观的态度去面对。
在讲座中，于老师还分享了“情绪管理的实用技巧”：
深呼吸与正念练习：当焦虑来袭，尝试放慢呼吸，专注当下，感受内心的平静。
运动、社交与兴趣爱好：挥洒汗水，结交朋友，投身热爱，让快乐与活力驱散阴霾。
塑造积极心理状态：培养乐观思维，增强心理韧性，在挫折中也能勇敢前行。
于老师特别强调，如果情绪问题已经干扰到日常生活，一定要勇敢迈出第一步，及时寻求专业帮助。
校大学生心理咨询室开放时间为周一到周五下午4:15—5:00。如果你需要进一步的心理支持，可以通过以下方式进行预约：
关注“漯师粉”微信公众号—点击右下角“一键查询”—点击“心理咨询预约”—扫码预约
心理健康，是我们每个人都不容忽视的重要课题。希望通过这次讲座，同学们能更加了解自己的情绪，学会关爱自己，以积极向上的心态，拥抱未来的每一天！让我们携手共进，在青春的道路上，绽放最耀眼的光芒！
