为帮助学生以最佳状态迎接天津职业技术师范大学单独招生考试，缓解考前紧张情绪，5月7日，升学部特别组织了一场考前心理疏导课。此次课程由升学部心理教师李巧主讲，升学部参加技能考试的学生参与。

课程伊始，李巧老师通过简单的互动游戏，迅速营造出轻松愉悦的氛围，让学生们紧绷的神经得以初步放松。随后，李巧深入剖析了考试焦虑产生的原因，从生理、心理和认知等多维度解读，让学生们对自身的状态有了更清晰的认知。比如提到有些同学考前会心跳加速、失眠，这是身体对压力的正常反应，并非是自己不行。

在应对方法的讲解中，李巧老师介绍了多种实用技巧。像深呼吸放松法，指导学生慢慢吸气，感受腹部隆起，再缓缓呼气，重复几次，能有效缓解紧张；积极心理暗示法，鼓励学生每天对着镜子告诉自己“我可以的”“我已经做好准备了”，用正面的话语强化自信；还分享了时间管理方法，合理规划考前复习时间，避免因杂乱无章的学习安排而加重焦虑。

此外，李巧老师还列举了过往学生的案例。曾经有位同学在单招考试前焦虑到无法正常复习，后来通过运用这些心理调适方法，逐渐找回状态，最终成功被天津职业技术师范大学录取。这些真实的故事让在场学生深受鼓舞，也更愿意尝试这些方法。

此次心理疏导课，不仅为学生们提供了应对考试压力的有效策略，更让他们在心理上得到了支持和鼓励。升学部主任陈明亮表示，后续还将持续关注学生状态，为他们顺利参加技能考试保驾护航 ，助力学生们在考试中发挥出最佳水平，实现自己的升学梦想。