为响应“健康中国”战略号召，切实关爱教职工身心健康，传播科学养生理念，4月22日，漯河技师学院工会精心组织的“幸福人生大讲堂——中医养生”专题活动在学院101报告厅温情开讲。活动特邀河南中医药科普青年人才，漯河市首席科普专家白冰主讲，她以“药食同源”为核心，用通俗易懂的语言解读中医智慧，分享实用茶饮食补方子，为现场百余位教职工带来了一场兼具理论深度与实践价值的健康盛宴。

“中医养生的精髓在于‘治未病’，强调顺应自然、阴阳平衡，而饮食调理正是‘治未病’的重要载体。”讲座伊始，白冰老师便以《黄帝内经》“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的经典论述开篇，深入浅出地阐释了中医整体观念与“药食同源”的核心思想。她指出，教职工长期伏案工作，易面临颈椎不适、视力疲劳、脾胃失调等问题，通过科学的饮食搭配和生活习惯调整，可有效改善体质、预防疾病，这与学院工会关爱教职工的初衷高度契合。

在茶饮食补分享环节，白冰老师结合教职工常见健康困扰，针对性地推荐了多款简单易做、安全有效的养生方。针对久坐导致的湿气重、乏力问题，她推荐了“薏仁陈皮茶”，以10克薏仁搭配3克陈皮煮水饮用，兼具健脾祛湿与理气消胀功效；针对用眼过度引发的干涩不适，她分享了“枸杞菊花决明茶”，提醒大家枸杞与菊花配伍可中和寒性，避免单一饮用菊花损伤脾胃；对于睡眠质量不佳的教职工，她建议日常饮用“酸枣仁百合茶”，并搭配睡前泡脚的习惯，双管齐下养护心神。此外，她还详细讲解了四季养生的饮食要点，春季宜疏肝理气多吃菠菜、芹菜，夏季需清热祛湿适量食用冬瓜、苦瓜，秋季应润肺防燥多食梨、蜂蜜，冬季可补肾藏精适当进补羊肉、黑芝麻。

讲座过程中，白冰老师特别强调了“辨证施养”的重要性，提醒大家避免盲目进补的误区。她举例说明，黄芪虽能补气，但体质偏热者过量饮用易上火；人参滋补功效显著，却不适用于湿热体质人群，养生需结合自身体质特点调整，必要时咨询专业医师。白冰老师还现场示范了简单的拉伸动作和保健穴位的按压方法，让大家在互动中掌握实用养生技能。

此次“幸福人生大讲堂——中医养生”活动，不仅为教职工搭建了学习传统养生知识的平台，更将中医药文化与校园人文关怀深度融合，有效提升了大家的健康意识和自我保健能力。院工会副主席董林中表示，教职工的健康是学院发展的基石，未来将持续聚焦教职工需求，推出更多贴近生活、实用性强的“幸福人生大讲堂”系列活动，涵盖女性健康知识、服饰与美妆、AI应用等多个领域，不断提升教职工的幸福感与归属感，为学院高质量发展注入温暖动能。